現代の日本人において糖尿病は避けて通れないものとなっています。予備軍も含めますと二千万人を超すとも言われている糖尿病患者ですが、食習慣の改善によって症状が良くなることも少なくありません。普段から意識して健康的な食事を摂るようにしましょう。当然糖分の過剰摂取は糖尿病発症の可能性が高まる最も避けたい行為です。甘い物を食べるときは節度を弁えた量にしておきましょう。また、食事内容だけでなく食事のタイミングも重要なポイントです。間食等の不規則な食生活は生活習慣病の元ですから、規則正しい食事を心がけてください。一度の食事にかける時間も大事です。ゆっくり噛んで食べることは、急激な糖分の吸収による血糖値の上昇を抑える効果に期待できます。